你每晚几点睡觉？有什么快速入睡的好方法？

绿色迷迭香 · 发表于 2023-5-23 13:45

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你每晚几点睡觉？有什么快速入睡的好方法？现在白天感觉自己困得不行，晚上头脑清醒的半天睡不着，晚上10点半就放下手机了，可是床上躺着好久都睡不着，天天晚上基本都在12点左右才睡，第二天又没有精神

天天！！！ · 发表于 2023-5-23 13:52

很简单，我实验过了，早上准时六点起床，中午不休息，晚上十点放手机，睡觉，睡不着就闭着眼睛，不要想着玩手机

是凡凡 · 发表于 2023-5-23 14:30

简单，中午不睡，晚上夜跑。回来洗澡睡觉！

快乐13579 · 发表于 2023-5-23 14:30

每天10以后睡觉，早上5、6点醒，虽说年纪大了，但目前睡眠还不错。

谁落雨声。 · 发表于 2023-5-23 15:01

我天天晚上1、2点睡，早上7点上班，中午在单位睡2个小时

包公井烧烤 · 发表于 2023-5-23 15:04

我早睡也能睡得着。晚睡也能睡得着。睡眠嘎嘎的
实在睡不着的时候，偶尔失眠的时候，睡前用温水加盐泡脚，睡得很香。经常白开水泡泡脚。方法太多了，就不一一说明了。

包公井烧烤 · 发表于 2023-5-23 15:08

999感冒冲剂也管用，我特别特别睡不着的时候，喝上几次后睡觉差多就慢慢的调整过来了，这个要看情况，主要看身体出了什么问题，如果是身体虚了就要补哈。我也就随便说说，不一定对的

沈家的 · 发表于 2023-5-23 15:29

躺床上看手机很容易睡着

精诚所至 · 发表于 2023-5-23 15:29

浅睡眠啊

芒果西米露 · 发表于 2023-5-23 16:06

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Alan伦 · 发表于 2023-5-23 16:19

生活没有规律，作息时间阔法子有标准。我的睡眠质量也很差

深蓝色的湖 · 发表于 2023-5-23 17:51

多干点活，累了好入睡

chenjian3296 · 发表于 2023-5-23 18:41

牛二来几口

小迷茫 · 发表于 2023-5-24 06:48

从一数到100,数的同时想其他事情，记住不要忘记数，不到五分钟就睡着了，很管用

农村丰收 · 发表于 2023-5-24 06:49

最关键的是你一个人睡还是跟孩子或者老公睡

大叔很跩77 · 发表于 2023-5-24 06:58

还是太闲了，去工地上干两个月。

王老 · 发表于 2023-5-24 07:03

我通常是晚上8点左右就上床休息了。

西阳不落天 · 发表于 2023-5-24 07:48

想睡好觉是每一个人的习惯

长江黄河 · 发表于 2023-5-24 07:52

早睡早起

臭鱼烂虾 · 发表于 2023-5-24 11:31

凌晨三点睡，七点起床上班，白天不睡。

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