我真的是崩溃啊，到底是哪个环节出了错

碎碎念念 · 发表于 2023-8-14 12:41

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这个夏天感觉小肚子肉乎乎的，想减减来着，纠结了好久还是选择了跑步
可是。。。。。
跑步20天，没减反而还长了6斤肉
请问到底是哪个环节出了错
我真的崩溃

夜汰美 · 发表于 2023-8-14 12:49

控糖管住嘴不吃高热量豆制品，适当锻炼。你跑步回来再搞十几根羊肉串还有啥用

蚍蜉撼树 · 发表于 2023-8-14 12:51

减肚的最佳方案:早中餐只吃一顿，晚餐随便吃，水要多喝，增加平均运动量，不要以锻炼的形式运动（集中于某一时段），不要习惯于脑瘫，半年内见大效！

孟德斯鸠 · 发表于 2023-8-14 12:53

管住嘴，迈开腿！两者缺一不可！！

舜耕山庄 · 发表于 2023-8-14 13:02

和老公多运动，一天不少于三次，一个月下来，体重绝对90斤

一葉知秋 · 发表于 2023-8-14 13:32

有氧运动才能减脂，跑步只是强身健体。。

蓝月光 · 发表于 2023-8-14 13:44

跳绳，我感觉跳绳有用。不过我不想动，这两年体重长了4斤，全长在下半身

永恒1111 · 发表于 2023-8-14 14:16

晚上不能吃饭

何笑吟 · 发表于 2023-8-14 14:42

含碳水高的食物少吃

天空！ · 发表于 2023-8-14 17:09

吃了不长肉，也烦

老三共 · 发表于 2023-8-14 17:32

管住嘴迈开腿才有用

樱花约 · 发表于 2023-8-14 17:49

可能有技巧的。我对门每天下午走路锻炼，反而越来越胖。

暖南 · 发表于 2023-8-14 18:07

减肥只有少吃，没有捷径。

lily妈 · 发表于 2023-8-14 18:35

我也觉得这是个世界难题

别问我 · 发表于 2023-8-14 19:06

这让想增肥的我情何以堪？

sunshine321 · 发表于 2023-8-14 21:30

一直在减肥的路上

风云再起3455 · 发表于 2023-8-14 21:53

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泥巴王老四 · 发表于 2023-8-14 23:15

腿被锻炼粗了。

池州嘟嘟 · 发表于 2023-8-15 00:38

多少斤了啊

梅子青时节 · 发表于 2023-8-15 06:39

吃得更多了吧

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