运动四天每天运动1小时，反而胖了4斤，没天理啊

蚍蜉撼树 · 发表于 2024-10-18 09:58

脂肪堆积来自于三个要素:遗传、消耗能量与摄入量比值以及饮食方式。短期下降主要源于水份丧失与排泄物，真正的下降来自于饥饿燃烧的糖元与血管及脏器脂肪、臃肿的水份。胃健康一天吃两顿，胃不好一天吃七八顿（每次一点）

武兮影兮 · 发表于 2024-10-18 13:02

请问增肥有啥秘诀，分享下，感谢！

知足常乐666 · 发表于 2024-10-18 13:37

身体健康比什么好！

时光雕刻手. · 发表于 2024-10-18 13:50

主要还是控制饮食。

༺ཌ༒ད༻ · 发表于 2024-10-18 14:34

我觉得你可以去工厂做物料员，保证不出一个月减10斤。

书畵 · 发表于 2024-10-18 18:40

吃的卡路里比消耗的少就能减，你要吃的比消耗的还多……………你不胖谁胖

比如我，就吃的比消耗的多自然而然就胖了

钱妙祥 · 发表于 2024-10-18 18:47

身体健康是第一位的，不必在意胖与瘦

是凡凡 · 发表于 2024-10-18 18:52

你又不说原本身高体重，这4斤是好或是不好还不知道

程诚成 · 发表于 2024-10-19 05:39

我每天健身操五分钟加轻断食，十天瘦了七斤，头几天不掉称，四天后一天掉一斤

池州歌神 · 发表于 2024-10-19 07:30

过来人跟你说，坚持就是胜利，三个月最多

天野草莓 · 发表于 2024-10-19 07:39

我们的是肥肉，你是肌肉

长江黄河 · 发表于 2024-10-19 08:25

动地多，吃地也多吧

Rosely · 发表于 2024-10-19 11:24

关键还是有钱，没钱就会瘦，穷能治胖，富能养膘

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