突然腰椎痛的不得了，动一下都痛，想去医院都去不了，有什么缓解办法

中意电器 · 发表于 2025-9-6 07:17

把腿吊起来拉伸

无路可逃 · 发表于 2025-9-6 09:24

止痛片不会不知道吧

汩忛 · 发表于 2025-9-6 09:35

拔罐、牵引…

huachangsan · 发表于 2025-9-6 12:10

感觉肌肉突然绷直了？
如果有这种感觉，不是腰椎问题，使肌肉滑膛

飞龙在天666 · 发表于 2025-9-6 15:41

止痛药，别无他法！痛必须先止痛，双氯芬酸钠缓释片是我目前常用的

沐杰 · 发表于 2025-9-6 19:26

在床上平躺你把头朝床外用肩膀慢慢向外移感觉头部有悬空腰部有拉伸感就可以，然后双手举过头顶由外向内化圆。做个十来次就停，然后单脚并直向上抬，能抬多高抬多高。一定要并直做完换一只脚。如果一点都抬不起来就让家里人帮忙抬一下，做个六七次就好。全部做完慢慢翻过来让家里人用电吹风把疼痛或难受的部位吹热用手揉一揉就可以了。躺一会起来时慢慢侧身起来。

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