长期这样睡觉，大脑会加速衰老

明月楼1314 · 发表于 2026-1-26 08:02

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“碎片化睡眠”，指各种原因导致晚上睡觉中断或多次醒来。经历“碎片化睡眠”的人能非常明确地意识到自己醒了，且每次醒来后都难以入睡。研究发现，经常“碎片化睡眠”会引起身体代谢紊乱、大脑认知损伤和全身的炎症反应。
1、“碎片化睡眠”的4大危害
损害人的认知功能：导致记忆力下降、反应迟钝，影响日常生活和工作效率。
引起代谢紊乱：增加高血压、肥胖等慢性疾病的风险。
增加心血管疾病风险：增加罹患心血管疾病的风险。
削弱人体免疫功能：增加感染、肿瘤等疾病的患病概率。
来源丨央视一套

秋浦渔歌 · 发表于 2026-1-26 09:33

谢谢分享

清溪河边人 · 发表于 2026-1-26 09:36

问题都知道，咋解决？

腊梅在冬天 · 发表于 2026-1-26 12:09

现在睡觉前就想刷手机

zhangxunla · 发表于 2026-1-26 21:38

我就是这样的

lll123456 · 发表于 2026-1-26 22:05

睡前喜欢刷手机

池州老阮 · 发表于 2026-1-27 03:01

本人也有同感。

钱妙祥 · 发表于 2026-1-28 18:41

努力改变自己的不良习惯

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