求减肥成功的经验，越减越肥，今年年后长了16斤

呆呆毛 · 发表于 2020-3-5 14:50

兵个股发表于 2020-3-5 11:09
锻炼肌肉

我是结实型偏胖，肌肉有，练练歇歇现在难了

呆呆毛 · 发表于 2020-3-5 14:52

池帆风顺发表于 2020-3-5 14:18
一个星期后，爬楼都费劲。

哈哈哈，就当减肥贴，试试一个星期后再告诉你

呆呆毛 · 发表于 2020-3-5 14:54

差不多小姐发表于 2020-3-5 11:22
有氧无氧一起来。可以用keep,上面有不少教程

keep我也下了

1202 · 发表于 2020-3-5 14:58

嗯呢

Eric2019 · 发表于 2020-3-5 15:00

建议了你又不听，说了你又不听，听了你又不做，做了又不坚持。你要做的第一件事就是下定决心。然后就是跑步，爬楼梯，忌口。道理很简单，就怕你做不到。

呆呆毛 · 发表于 2020-3-5 15:06

Eric2019 发表于 2020-3-5 15:00
建议了你又不听，说了你又不听，听了你又不做，做了又不坚持。你要做的第一件事就是下定决心。然后就是跑步 ...

现在是健康问题了，下决心减肥

星空棒棒糖 · 发表于 2020-3-5 15:41

呆呆毛发表于 2020-3-5 11:31
我试试，一个月看看效果

我就是早上一顿燕麦，中午吃点小白菜，晚上不吃，实在饿就水果酸奶搞点，就坐火桶里都瘦了6斤了

燃尽 · 发表于 2020-3-5 15:52

家不说理发表于 2020-3-5 13:46
这样搞怎么能不瘦啊，关键是怎么能做得到

想减肥就要坚持啊，管的住嘴最重要

燃尽 · 发表于 2020-3-5 15:52

高心悦发表于 2020-3-5 13:26
不饿吗？胃搞坏了怎么办？

刚开始肯定会饿啊，一个星期之后就好了

雪中情深 · 发表于 2020-3-5 16:44

晚上不吃米面，只吃点蔬菜水果

神奇de海螺 · 发表于 2020-3-5 16:49

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呆呆毛 · 发表于 2020-3-5 16:59

神奇de海螺发表于 2020-3-5 16:49
没得救了

要是个子不高我是没救了，现在只是偏胖

无需要太多 · 发表于 2020-3-5 17:12

嗯嗯

呆呆毛 · 发表于 2020-3-5 19:59

燃尽发表于 2020-3-5 15:52
刚开始肯定会饿啊，一个星期之后就好了

现在有点饿了

good-luck · 发表于 2020-3-5 20:43

壮点好，没人敢欺负你

花开今夏- · 发表于 2020-3-5 21:05

说说我的减肥经验，长胖缘于上班吃宵夜，一下子从九十多长到105-110，想瘦就难了，期间试过最多的就是晚饭不吃，然后就发现哪天要是决定晚饭不吃半下午就开始饿，惦记各种平时都不吃的路边摊了

，断断续续的饿个几晚又受不了开始吃，最后不管那么多了，满足胃才行，吃饱再说，恢复了一日三餐，不知怎的突然就瘦到95斤了，到如今结婚生娃体重就直线往下掉，维持在85斤左右，饭量大不长肉了，我总结的经验是减肥不能饿，越饿就越暴饮暴食，全职带娃最减肥，因为日夜没的歇太累

亚琴311 · 发表于 2020-3-5 21:12

长了5斤，准备调整饮食了

玉猫 · 发表于 2020-3-5 21:26

多吃素，昏的吃少点，多运动，

呆呆毛 · 发表于 2020-3-5 21:39

花开今夏- 发表于 2020-3-5 21:05
说说我的减肥经验，长胖缘于上班吃宵夜，一下子从九十多长到105-110，想瘦就难了，期间试过最多的就是晚饭 ...

真羡慕，我体重基数太大了，我为了结婚那段时间天天锻炼去健身房也瘦下来了虽然也130多但是是标准肌肉型看的过去，这段时间又不锻炼又不控制吃疯涨反弹，我先试试不吃晚饭吧。谢谢你的建议

呆呆毛 · 发表于 2020-3-5 21:40

雪中情深发表于 2020-3-5 16:44
晚上不吃米面，只吃点蔬菜水果

先不吃试试，实在不行吃点水果，谢谢你的建议

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