我的减肥日记，一个长期与肥肉斗争的小胖子

︶ㄣ桂 · 发表于 2020-4-29 16:25

钱妙祥发表于 2020-4-29 15:59
点赞

谢谢

翠微西湖 · 发表于 2020-4-29 16:34

不要着急把体重减下来，先尝试控制体重不上升

午夜ヾ葬花魂 · 发表于 2020-4-29 17:43

我2个月瘦40斤！！

踹妈求lucky · 发表于 2020-4-29 18:52

输过败过发表于 2020-4-29 13:56
每天跑步一公里预热，然后跳绳2000个，为什么一个月才瘦了5斤。饭量砍掉一半。{:12_27 ...

饮食要有调整，加上运动才效果好的

踹妈求lucky · 发表于 2020-4-29 18:54

︶ㄣ桂发表于 2020-4-29 15:49
昨天上班去女儿非要我带着上班吃，我说减肥不吃都不行，上午吃了半块，还有半块扔了。

...

减肥期最好不要吃这样的面包，糖分和油都高

踹妈求lucky · 发表于 2020-4-29 18:55

我在营养师的指导下，调整饮食补充营养素，五十多天瘦了三十几斤，当然我体重基数比较大。现在已经四个月的巩固期了，没有反弹。

骑虎男夏 · 发表于 2020-4-29 19:21

怎么减的

︶ㄣ桂 · 发表于 2020-4-29 19:36

踹妈求lucky 发表于 2020-4-29 18:54
减肥期最好不要吃这样的面包，糖分和油都高

所以还有半块我扔了

输过败过 · 发表于 2020-4-29 19:44

已经比之前少吃一半了

︶ㄣ桂 · 发表于 2020-4-29 19:46

少吃多动

︶ㄣ桂 · 发表于 2020-4-29 19:47

踹妈求lucky 发表于 2020-4-29 18:55
我在营养师的指导下，调整饮食补充营养素，五十多天瘦了三十几斤，当然我体重基数比较大。现在已经四个月的 ...

大基数前期掉称快，现在多少斤？

︶ㄣ桂 · 发表于 2020-4-29 19:51

我基本上是按照这个吃，想效果快点，晚上不吃或是吃水煮菜，我基本晚上都会吃点菜，一定要配合运动。

︶ㄣ桂 · 发表于 2020-4-29 20:28

输过败过发表于 2020-4-29 19:44
已经比之前少吃一半了

回头可以把你饮食发出来看看

1曰梦、 · 发表于 2020-4-29 21:18

︶ㄣ桂发表于 2020-4-29 14:16
我之前减肥3个月也才减十二斤，我朋友一个月不吃晚饭瘦了18斤。

基数比较好的，肯定快

︶ㄣ桂 · 发表于 2020-4-29 21:18

午夜ヾ葬花魂发表于 2020-4-29 17:43
我2个月瘦40斤！！

厉害

︶ㄣ桂 · 发表于 2020-4-29 21:20

今日饮食打卡，晚餐吃了一点素菜和三块红烧鸡块。

︶ㄣ桂 · 发表于 2020-4-29 21:22

哈哈，早上锻炼，忘记关火，鸡蛋、红薯差点光荣牺牲了。

1519502087 · 发表于 2020-4-29 23:45

我减肥减到了64岁了还是大胖子！体重150斤，减不下来！

太阳的后裔 · 发表于 2020-4-30 06:42

日期下面的体重怎么上去的啊，是什么
app吗

︶ㄣ桂 · 发表于 2020-4-30 07:27

太阳的后裔发表于 2020-4-30 06:42
日期下面的体重怎么上去的啊，是什么
app吗

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