跑完马拉松全身上下痛，有什么办法能缓解的

老衲满头秀发 · 发表于 2023-10-16 09:45

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孩子的体力是真好，跑的比我快，还时不时拉着我跑，今早和没事人一样，蹦蹦跳跳上学去了，恢复的真快
我倒好跑完马拉松，全身上下痛的，恨不得躺几天才好
脚痛、腿痛、屁股痛
有没有什么好的办法能让我缓解疼痛的，麻烦支个招

沈家的 · 发表于 2023-10-16 10:26

这个没办法，几天之后自行缓解

疯哥 · 发表于 2023-10-16 10:53

最快的办法就是再跑5.5公里

禾口光同尘 · 发表于 2023-10-16 11:33

可以试试做拉伸或者滚泡沫轴

hzm123456 · 发表于 2023-10-16 11:40

跑5.5公里就这样啊

别问我 · 发表于 2023-10-16 11:51

一看，平时缺少运动

青影 · 发表于 2023-10-16 12:01

今天继续跑，跑几天就好了

西阳不落天 · 发表于 2023-10-16 12:05

不跑就不痛

人贱人爱 · 发表于 2023-10-16 12:22

我给你捏捏

小熊宝贝 · 发表于 2023-10-16 12:40

过阵就好

俞公移山 · 发表于 2023-10-16 13:05

推拿推拿缓解肌肉痛

-止于终老 · 发表于 2023-10-16 13:24

躺躺就好了。

小永 · 发表于 2023-10-16 13:32

跑完全程了，秀发？？

叶黄素 · 发表于 2023-10-16 13:36

跑完马拉松全身上下痛很正常也没有什么好办法，只有休息几天就好了。

认一 · 发表于 2023-10-16 13:42

不专业运动

秋浦人居 · 发表于 2023-10-16 13:46

去人网平头哥家点炖烧烤吃吃就好了

枫叶飘尘 · 发表于 2023-10-16 14:11

做个大保健

古街旧巷 · 发表于 2023-10-16 14:54

把奖牌拿出来看看就能缓解

简爱728 · 发表于 2023-10-16 15:50

多跑跑就好了

ccccoco · 发表于 2023-10-16 16:23

平时不运动？不运动都能跑完！也是牛

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