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跑完马拉松全身上下痛,有什么办法能缓解的

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发表于 2023-10-16 17:10 本帖发自手机 | 显示全部楼层
跑前,跑后要做拉伸。長期不跑的,跑个马拉松,不怕拉跨啊
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发表于 2023-10-16 17:45 本帖发自手机 | 显示全部楼层
岁月不饶人,不能不服老。
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发表于 2023-10-16 18:07 本帖发自手机 | 显示全部楼层
缺乏锻炼
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发表于 2023-10-16 18:55 本帖发自手机 | 显示全部楼层
昨天看视频有人跑得腿抽筋,今天可好了?
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发表于 2023-10-16 20:31 本帖发自手机 | 显示全部楼层
平时跑少了。
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发表于 2023-10-16 20:52 本帖发自手机 | 显示全部楼层
一顿揍就好了
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发表于 2023-10-16 20:54 本帖发自手机 | 显示全部楼层
接着跑四天
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发表于 2023-10-16 21:05 本帖发自手机 | 显示全部楼层
天天坚持 习惯成自然
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发表于 2023-10-17 00:47 本帖发自手机 | 显示全部楼层
下次还跑吗
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发表于 2023-10-17 05:27 本帖发自手机 | 显示全部楼层
再锻炼就好了
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发表于 2023-10-17 05:47 本帖发自手机 | 显示全部楼层
躺躺就好
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发表于 2023-10-17 07:29 本帖发自手机 | 显示全部楼层
推拿放松一下
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发表于 2023-10-17 07:33 本帖发自手机 | 显示全部楼层
继续锻练
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发表于 2023-10-17 08:07 本帖发自手机 | 显示全部楼层
拉伸,拉伸教程网上很多,照着做
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发表于 2023-10-17 08:11 本帖发自手机 | 显示全部楼层
不知道了
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发表于 2023-10-17 08:17 本帖发自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2023-10-17 09:20 本帖发自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2023-10-17 10:12 本帖发自手机 | 显示全部楼层
加油加油
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发表于 2023-10-17 10:23 本帖发自手机 | 显示全部楼层
你不拉伸的嘛   最好的办法是,继续跑!
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发表于 2023-10-17 13:17 本帖发自手机 | 显示全部楼层
泡个澡就好了
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